Geänderte Beginnzeiten bei der Yoga
Die Gymnastikabteilung der TSG bietet auch weiterhin ihre Yogastunden an. Die Beginnzeiten haben sich wegen der unterschiedlichen Belegung in der Sporthalle allerdings geändert. Vom 1. Oktober bis einschließlich 31. März findet Yoga mittwochs von 17.00 bis 18.00 Uhr statt. Vom 1. April bis 30. September immer donnerstags von 17.00 bis 18.00 Uhr.
Die Übungsstunden werden von einer erfahren Yogalehrerin geleitet. Hatha Yoga mit Yin Yoga Elementen, die wohl am meisten verbreitete Yogaform, ist sowohl für Einsteiger als auch für bereits Fortgeschrittene geeignet, da die Übungsformen vielseitig sind und entsprechend angepasst werden können.
Yoga fördert das Wohlbefinden und erhöht die Kraft und Flexibilität in deinem Körper.
Der Yoga Stil ist sanft und achtsam, sowie dynamisch und kraftvoll.
Die Stunde beinhaltet folgende Elemente: Anfangsentspannung, Atemübungen, Aufwärmübungen, Körperübungen/Asanas und Tiefenentspannung.
Interessierte können einfach mal vorbeikommen und mitmachen, oder sich über weitere Einzelheiten bei Manfred Wolf, Telefon 06159 / 5175 oder per E-Mail jupimail@aol.com erkundigen.
Fit sein und sich wohlfühlen mit Wirbelsäulen- und Fitnessgymnastik bei der Gymnastikabteilung
Schwerpunkt der Wirbelsäulengymnastik mit Pezzyball, Theraband und Kleingeräten ist die Kräftigung der Rumpfmuskulatur und Stabilisierung der Wirbelsäule, sowie das gezielte Training der Bauch-, Gesäß- und Beinmuskulatur.
Die Übungsstunden, die von einer erfahrenen Physiotherapeutin geleitet werden, finden montags von 9:15 Uhr bis 10:15 Uhr und freitags von 9:00 Uhr bis 10:00 Uhr statt.
Um auch die Abendstunden abzudecken, trifft sich mittwochs von 19:30 bis 20:30 Uhr eine Gruppe, die sich ihre Übungsstunden selbst frei gestaltet.
Verbesserung der Beweglichkeit, Koordination und Kondition, sowie der Kräftigung der gesamten Muskulatur sind das Ziel unseres Angebots.
Und nicht zu vergessen: es macht Spaß und man trifft dabei nette Leute.
Bei Interesse einfach mal vorbeikommen und mitmachen oder weitere Einzelheiten bei Manfred Wolf Telefon 06159 / 5175 oder per E-Mail: jupimail@aol.com erfragen.
